1 tydzien

1. Winko tydzień dłużej. 2. Co do odbloku. Zaraz po winku zacznij sobie HCG. Wbij 10000iu rozbite na 4 x 2500 e2d. 3 dni po ostatnim HCG clom, 50mg ed przez 3 tygodnie. Przed odblokiem zrobiłbym badania testa i e2. Warto wejść w odblok z estro w normie i trzymać je tak do końca cloma.

1. Badania robiłem tydzień temu, e2 mam w normie środek zakresu, bo jem ćwiartkę exe e2d. 2. Czyli Tamox do odbloku niepotrzebny?? Zmieniony przez - tomanek85 w dniu 2015-11-18 12:42:14

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :65 Wzrost :171 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :7miesięcy Uprawiane inne sporty :Piłka nożna(1 raz na tydzień) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Hantle 2x10kg Dieta :zbilansowana Przeciwskazania medyczne :x Zażywane suplementy :x Ostatnio przerabiany plan:trening [...]

[...] " i z takich wypowiedzi sie moge posmiac, ja cwicze 8 miesiecy, za silke place 25 zł na miesiac (3 razy w tyg. po 1,5 h) 0 diety mialem, alkohol kilka razy na tydzien czasem az do "upadlego", pol paczki fajek dziennie srednio palilem, only hard trening i to zmienialem sobie cwiczenia wedle upodoban i checi i poszlo mi [...]

Na to wychodzi ze arimidex fake brany przez tydzień 1/2ed esto 131 Na to wychodzi ze fake :-))

Podbijam temat. Postanowiłem, że nie będę kombinował i skorzystam z porad i planu Traktora z tego tematu http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach 3x max łydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - [...]

Najpierw, to przede wszystkim powoli, z tygodnia na tydzień rezygnować z niezdrowego żarcia. Nic od razu nie przyjdzie, a jakby się tak rzucił na zdrową żywność, to daję max 1 miesiąc i wróci do chipsów i frytek. Dla przykładu w jednym tygodniu usuwam chipsy, w drugim colę itp. Ponadto, gdy już zejdziemy z fast-foodów, to zamieniamy bułki i jasny [...]

Ja myślę, że to jednak zależy dużo od organizmu, diety i ćwiczeń podczas brania mono i każdy z nas może reagować inaczej. A nie od firmy produkującej mono. Ja biorąc Olimp Mega Caps nie odczułem oprócz wzrostu siły, żadnych innych wymiernych efektów. Teraz biorąc 2 tydzień Vitalmaxa w proszku widzę wyraźną pompę, wzrost siły i co mnie mile [...]

Sa rozne schematy dawkowania.jedni zalecaja przed posilkiem,inni po posilku,aby zmniejszyc dzialanie kofeiny na pusty zoladek. Ja zawsze polecam przez pierwszy tydzien 1 kaps przed sniadaniem i druga kaps przed obiadem/lub przed treningiem. Potem dorzucasz kolejne kapsulki,jesli organizm dobrze reaguje i stopniowo mozesz dojsc do 5-6kaps dziennie.

Po 8tygodniach ciezkiej pracy tym splitem.Odczulem zmeczenie. Pora na odpoczynek. Zrobie wiec tydzien odpoczynku.Pozniej bardzo bardzo krotki trening ACT ktory bedzie trwal doslownie 2 tyg.Krotko ale musze zalepic ta late bo pozniej wyjezdzam na wakacje.i po nich zaczne ten FBW<> oto trening ACT ktory zamierzam robic w ten sposob ze 30sek [...]

[...] e5d , 12 ampulek heh no w sumie chyba na podtrzymaniu mi nic nie pojdzie( choc po cichu licze na te 0,5 cm ) , wiec bede wcinal ten cynk ,mam nadzieje ze mnie znowu nie zaleje , jak skoncze to cala kreatynke , odblok zrobie sobie tydzien regenerki i pojade z tym planem http://www.sfd.pl/temat248418/ , licze ze bedzie pozytywnie thnx za all odp.

a ja ciągłem wsumie 4 miechy cykla zaczołem baardzo żadko od prolo 100 na tydzien a skonczyłem na 100mety z jednym szotem omy co 5 dni było torche hcg na odblok no i troche nolvy i dosłownie 10 tabsuw cloma i wstaje elegancko wzwód jest ,ba nawet agresjywny od rana chodzę ..pomugł mi się zregenerować argipower z olimpa i sporo kredki.. tak jach [...]

dobierasz tyle abys mogl wykonac zamierzona liczbe powtorzen najlepiej z zapasem na 1 powtorzenie zakres powt masz n12-6 czyli najlepiej w ostatniej serii rob 6 powtorzen progress co tydzien o kilka kg

Ale się modny temat zrobił. Rozumiem że chodzi o to jego fbw. Wejdź na kulturystyka.pl i znajdź ten jego artykuł. Masz tam wersje łatwiejszą (1 nie dwa ćwiczenia np na plecy) poćwicz nią najpierw, później weź się za trudniejszą. Co do przetrenowania to sprawa indywidualna. Może się okazać że np po każdym treningu potrzebujesz 2 nie 1 dzień przerwy [...]

Panowie, mam pytanie w dalszym ciągu jestem na 1 cyklu już 12 tydzien na samym test, w trakcie cyklu robione tylko badanie estradiolu i prolaktyny- wszystko zbijane do widełek, czy warto wykonać jakieś inne badania? tsh ft3 ft4?

Trzeci tydzień cyklu , na sylwka aminokwasy witaminki i kilka browcow. Do siego roku panowie

Dietę taką stosuje 2 tygodnie. Jak zacząłem to przytyłem w tydzień 1kg chodź opuściłem 1 trening i w sobote/niedziele nie trzymałem diety. Jutro się zważę i dowiem ile doszło w tym tygodniu i napiszę. Co to tej sałatki z biedronki to nie będę niestety jej kupował bo miesięcznie wyjdzie ~100zł za samą sałatkę a już mi prawie nie starcza pieniędzy. [...]

Witam, dziś się zważyłem i byłem w szoku. Tydzień temu ważyłem 73,3 a dziś 72,5... A w tym tygodniu trzymałem bardziej dietę i przykładałem się do treningów. Czym mógł być spowodowany taki spadek jeżeli w poprzednim tygodniu przytyłem 1 kg a w tym go straciłem?

Czy dobrze zrozumialem: - 2x tydzien to max - w 1-2 chcesz rzadzic na ulicy - nie chcesz sparowac na treningach. Polecam tsunami. Charakterystyke masz w linku w moim podpisie.

A ile czasu potrzeba żeby dość dobrze opanować kick boxing albo boks? Dobrze = powiedzmy 7 w skali 1-10, bo pewnie zaraz zapytacie co mam na myśli mówiąc "dość dobrze"? :) Zakładając, że trenowałabym 3 raz na tydzień? klarissa